苫米地英人著　頭が10倍良くなる超睡眠脳、脳は休ませると10倍速になる！を読んで改めて思った。本気の読書のためには本気の睡眠が必要だと。人間は起きてる時間がだいたい16~18時間くらいで寝ている時間が6~8時間ほど。この睡眠時間の質を上げることこそ、読書の質を上げることだ。私は苫米地さん以外にも睡眠に関する本を数十冊ほど読んでいるけど、眠り、睡眠など気にしなくて良い。起きている時間が重要だ。眠ることについては考える必要も無い。と書いてある本は一冊もない。アリストテレス、ソクラテスの時代から睡眠とは何か?について語られてきた。
良い睡眠が良い人生をもたらすと言ってもいいくらいだ。沢山の読書をして沢山の知識を仕入れるとしっかりと頭の中を整理する必要がある。その役目を果たすのが睡眠中の脳だ。色々な本を読んだけど重要なのは

・寝室を無音状態にすること（耳栓をするのがベスト）
・寝室を真っ暗にする事（電気を消し遮光カーテンを何重にもしてアイマスクをするとベスト）
・寝る前に一日の反省をしないこと

これが重要のようだ。特に最後のは物理的と言うよりは精神的なモノだ。明治の偉人中村天風も『寝室は神聖な場所で悩み事を持ち込むな』と言ってるし、苫米地さんの本にも『寝る時に反省するよりは楽しいことを考えよう』と言ってる。私も自分の会社のスタッフには『本気で寝ない人間は本気で起きてない。本気で寝ないと寝ぼけながら生きることになる』と言ってる。本気の読書のためには本気の睡眠。これ、かなり重要！

ちなみに、読書というのは特別な知識を仕入れるモノだと思ってる人が多いけど、そんなことはなく、衣食住、三大欲求のような基本的なモノこそしっかり読書から仕入れることが大切だと私は強く思う。